کافه‌گردی در روزهای آلوده تهران؛ چه نکاتی را رعایت کنیم؟

کافه‌نوشت: آلودگی هوا در تهران این روزها مهمان همیشگی شده، اما خیلی‌ها همچنان دلشان یک توقف کوتاه در کافه می‌خواهد. اینکه خانه نباشند و برای چند ساعتی با دیگران معاشرت کنند. ما قرار است درباره ایونت‌های آخر هفته بنویسیم. فرصتی خوب برای اینکه هم از آلودگی هوا فرار کنید و هم اینکه یک جای دنج از خلوتی خانه و اتفاقات روزمره فارغ باشید.

آخر هفته اگر در روزهای آلوده بیرون می‌روید، این نکات را در نظر داشته باشید. کافه‌هایی با تهویه مناسب یا پنجره باز انتخاب کنید. در روزهای خیلی آلوده از فضای باز کافه استفاده نکنید؛ ذرات معلق مستقیماً وارد ریه می‌شوند. از نشستن نزدیک ورودی یا محل رفت‌وآمد زیاد خودرو و موتور پرهیز کنید.ساعات کم‌تردد مثل اول روز یا اواخر عصر بهتر است، چون زمان کمتری در مسیر آلوده هستید.

پیشنهادی برای مطالعه: از کافه پراگِ تهران تا سَچرتونه وین، کافه‌‌هایی که با یک برش کیک مشهور شدند.

این‌روزها چی بنوشیم؟

در روزهای آلودگی، بدن نیاز به آبرسانی و کاهش التهاب دارد. به همین دلیل نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز، دمنوش‌های گیاهی، آب ولرم با لیمو یا اسموتی‌های کم‌شکر گزینه‌های مناسب‌تری هستند. اگر مشکل تنفسی دارید، از خوردن نوشیدنی‌های خیلی سرد یا خیلی شیرین خودداری کنید

قهوه و چای سیاه توصیه نمی‌شود. قهوه و چای سیاه به دلیل کافئین بالا، بدن را کمی کم‌آب می‌کنند. در روزهای آلوده که بدن برای دفع ذرات و سموم نیاز به آب بیشتری دارد، این کم‌آبی می‌تواند وضعیت را بدتر کند. مصرف زیاد کافئین ممکن است در برخی افراد باعث تپش قلب، بی‌قراری یا سرفه‌های خشک شود خصوصاً زمانی که هوا آلوده است و راه‌های تنفسی حساس‌ترند.

آلودگی هوا خودش باعث فشار و استرس فیزیولوژیک می‌شود. ترکیب آن با نوشیدنی‌های کافئین‌بالا می‌تواند برای بعضی افراد احساس سنگینی، تنگی نفس یا اضطراب ایجاد کند. از همه مهم‌تر اینکه ماسک استاندارد، کم‌کردن زمان تردد در بیرون و انتخاب کافه‌های تهویه‌دار از هر نوشیدنی دیگری مهم‌تر است.

در ادامه لیست کافه‌هایی که آخر هفته ایونت دارند را برایتان می‌نویسیم. این گزینه‌ها می‌تواند برایتان یه آخر هفته متنوع ایجاد کند.

1. منزل بهرامی/ ۶ و ۷ آذر/ دکان مزرعه، حواس پنج‌گانه در دکان مزرعه و فروش محصولات سالم و دستساز مزرعه‌ها، همراه با تجربه چشیدن و بوییدن
2. کافه و بوتیک هتل نظامیه/ ۶ آذر/ جشن آذرگان
3. عمارت روشنان/ ۷ آذر/ دورهمی با پیانو
4. کافه رستوران بی‌بای/ از ۵ تا ۷ آذر/ بلک فرایدی لیمو
5. کافه بوک‌بار / از ۵ تا ۷ آذر/ رویداد گالری لباس،اکسسوری،هنرهای‌بصری،تجربه شنیداری
6. عمارت منشا/ ۷ آذر/ ایونت سوشی
7. نشر ثالث/ ۶ آذر/ جشن امضا کتاب در تقدیر درخت نوشته امیر آقایی
8. عمارت هانا/ ۶ آذر/ گپ خانه با موضوع تن و جان
9. ریشه ۲۹/ ۷ آذر/ نشست پیرامون از فکاهی تا پاپ آرت
10. کافه کربن/ ۷ آذر/ تجربه یکروزه چاپ پارچه